Кардиотренажеры при правильном использовании позволяют добиться следующих целей:
- сделать привлекательной фигуру, получить заряд положительных эмоций;
- натренировать сердечно - сосудистую и дыхательную систему;
- повысить выносливость и силовые показатели;
- укрепить иммунитет;
- улучшить кровообращение и кислородный обмен в организме;
- повысить тонус мускулатуры;
- придать мышцам и коже эластичность, а суставам - подвижность.
Какие существуют виды кардиотренажеров:
- беговая дорожка
- велотренажер
- степпер
- гребной тренажер
- эллиптический (орбитрек)
Как правильно выбрать кардиотренажер?
Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом и узнайте, можно ли Вам заниматься на кардиотренажере. Ограничения могут быть для тех, у кого
- есть проблемы с сердцем, позвоночником и суставами.
- При выборе обратите внимание на пределы весовой нагрузки тренажера — она должна быть на 20–30 кг больше вашего веса.
- Для домашних занятий в продаже имеются компактные модели тренажеров. Они обладают теми же функциями, что и габаритные, но после тренировки их можно сложить и убрать.
- В некоторых случаях может пригодиться наличие транспортировочных роликов. Они сделают возможным передвижение тренажера без особых усилий.
- Обратите внимание на наличие кардиодатчика. Он позволит осуществлять контроль пульса во время тренировок
После того, как Вы определились с задачами тренировок, прошли мед. обследование и поняли, какой вид тренажера Вам нужен, можно выбирать подходящую модель. Сделать это можно на нашем сайте самостоятельно или с помощью он-лайн консультанта.
